Zrzucamy kilogramy…

Zrzucamy kilogramy…

Tak, tak smovey’s rewolucjonizują klasyczny trening fitness. Tradycyjne ćwiczenia 10348520_583375208433664_1784039126656174646_nruchowe, równowagi i koordynacji dzięki wibracjom stają się bardziej skuteczne i efektywne bez zwiększania wysiłku. Dają szansę na nowe, bardziej świadome postrzeganie naszego ciała i procesów jakie zachodzą podczas treningu. W czasie treningów ze smovey angażowane jest aż do 97% mięśni. To już wiemy.
Jednym z rezultatów jest, że nawet długo po treningu kontynuowany jest proces spalania.
To wiemy też .

Jak trenować aby najefektywniej spalić tkankę tłuszczową?

Trening smovey wykonujemy z umiarkowana intensywnością czyli 60-75% tętna maksymalnego gdyż wtedy dostarczamy optymalną ilość tlenu potrzebną do spalania ale też nie dajemy okazji do wytwarzania kwasu mlekowego blokującego rozkład kwasów tłuszczowych. Dodatkowo mobilizujemy układ limfatyczny do pracy a wzmożony przepływ limfy wspomaga procesy detoksykacji ale też wzmacnia układ odpornościowy. Zauważamy, iż w bardzo naturalny sposób następuje redukcję cellulitu oraz uelastycznienie tkanki łącznej. Aby wspomóc te intensywne procesy zachodzące podczas treningu ze pierścieniami wibracyjnymi pamiętajmy o piciu sporej ilości wody. Dzięki temu resztki spalania będą natychmiast usuwane z organizmu. Nie zdziwcie się, jeżeli podczas treningu będziecie musieli odwiedzić toaletę. Jest to tylko małe potwierdzenie, że bardzo dużo i dobrze się dzieje!
Butelka z wodą to wierny towarzysz VIBROSWING SSYSTEMU czyli smovey

Jak długo trenować?
Umiarkowany ale długodystansowy wysiłek daje najlepsze efekty. Już ok. 40min. 2-3 razy w tygodniu, sprawi iż nasz wizerunek w lustrze zacznie wyraźnie cieszyć.

Jak obliczyć tętno?

  1. Tętno spoczynkowe (ang. Reasting Heart Rate- RTH) to twoje tętno w czasie spoczynku. Najlepszym czasem na określenie jego poziomu jest czas zaraz po obudzeniu, przed wyjściem z łóżka.
  2. Tętno maksymalne (Maximum Heart Rate- MHR) oblicza się według formuły:
    220 – wiek.

1891541_936315096409087_6929601287098471744_o

 

Nie masz jeszcze smovey? Żaden problem!
Komplet smovey wraz DVD możesz zamówić u mnie a wtedy już nic nie stanie na przeszkodzie aby przywitać wiosnę wspaniałą figurą!